Diagnostyka i naprawa słabych ogniw w trójboju siłowym z Sebastianem Kotem „KFD”

Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)

Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg

Diagnostyka: badanie ruchów biernych, testy oporowe, proporcje sił mięśniowych, słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach

Szkolenie z zakresu trójboju siłowego „Podsztanga.pl”

Fizjologiczne determinanty siły

Nauka poprawnej techniki martwego ciągu, przysiadu, wyciskania leżąc

Mobility

Kurs trenera personalnego „RockFit”

Podstawy anatomii

Biomechanika ćwiczeń siłowych

Programowanie treningowe

Kurs mobilność i wzorce ruchowe w treningu siłowym "Athletic Development"

Holistyczne podejście do mobilności i rodzaje technik poprawiające ową mobilność

Wyszukiwanie, badanie i leczenie dysfunkcji narządu ruchu (asymetrię siły mięśniowej, deficyty mobilności, brak stabilności)

Podstawowe wzorce ruchowe, technika i regresje

Stabilizacja centralna

Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych „Body Relax”

Diagnostyka aparatu ruchu

Odnajdywanie punktów spustowych

Praca na punktach spustowych

Techniki relaksacyjne

Speed training specialist „Elite training academy”

Progresje w nauczaniu techniki przyspieszenia

Poruszanie wielokierunkowe - zwinność VS szybkość zmiany kierunku biegu

Model progresji w treningu zwinnościowym

Nauka konkretnych umiejętności zmiany kierunku biegu (shuffle step, crossover step, hip turn, cut etc.)

Programowanie treningu szybkościowego

Powerful performance specialist „Elite training academy”

Bateria testów badająca motoryczność ukierunkowaną

Nauka tworzenia profilu sportowca

Dobór odpowiednich środków treningowych do profilu zawodnika

Force-velocity profile jako punkt wyjścia dla treningu mocy

Trening plyometryczny

Trening z użyciem piłek lekarskich

Elementy weightliftingu

Programowanie treningu mocy

Zindywidualizowane programowanie treningowe „Against yourself”

Anatomia i dysfunkcje układu oddechowego w odniesieniu do treningu oporowego

Koncepcja szkieletu osiowego w przestrzeni

Energetyczny aspekt budowania siły i hipetrofii